Питание/диета при рассеянном склерозе
Иногда в сети проскакивают посты с чудо диетами от РС. Которые помогают полностью вылечиться. Ну, Вы понимаете. Комментировать не буду.
Я ем все, что не приколочено. Но учитываю два фактора.
Во-первых, нам не нужен лишний вес. Конечно, он никому не нужен, но нам от него тяжелее во сто крат.
Во-вторых, нужно принимать во внимание проблемы с перистальтикой кишечника.
Вот, собственно, и все, что нужно держать в голове, когда садитесь за стол. Это не повод отказаться от шашлыка, жареной курочки или кусочка торта. Но только в том случае, если в остальное время у Вас нормальное, сбалансированное питание, с учетом выше указанных пунктов.
Лайфхак: если Вы будете регулярно тренироваться, организм сам начнет просить «правильную» еду. А для роста мышц ему нужен белок, а жиры в большом объеме не нужны.
Это не значит, что животные жиры нужно полностью исключить. Их должно быть мало, это да, но они тоже нужны.
Для примера. Придумал не я, а физиологи. Если Вы будете выковыривать из яйца желток, а желток — это жир, и есть один белок, то он будет плохо и не полностью усваиваться организмом.
Про вегетарианство. Опять-таки, от физиологов. Поскольку человек уже много тысячелетий ест мясо, наш организм без животных жиров не в состоянии получать некоторые аминокислоты исключительно из растительной пищи. Есть, конечно, люди, прекрасно обходящиеся без мяса, есть среди них и спортсмены. Но нам проблем и так хватает, лишние ни к чему. Если же веганство для Вас по религиозным, политическим или этическим соображения — это норма жизни, то нехай. Пусть оно так и будет.