Координация при рассеянном склерозе

Вообще, натренировать можно ВСЕ! Кроме, пожалуй, воскрешения. Одна попытка только. Не получилось, и амба. Бесит, конечно, ну и ладно, будем тренировать то, что можем.

Итак, координация. Самое лучшее, оно же и самое жесткое, если не сказать жестокое, упражнение, это кувырки через голову. Вперед и назад. Назад, даже круче. Я несколько лет занимался айкидо. Жаль, что пришлось бросить, по обстоятельствам непреодолимой силы, но сейчас не об этом. Так вот, на первых порах, я отползал к стенке, после первых же кувырков, что бы … как бы сказать помягче … не затошнить весь зал. Потом смог все больше и больше.

Тут есть несколько НО. Во-первых, это травмоопасно. И дома этого делать нельзя. Нужны специальные маты, я не о нецензурной лексике, она, конечно, помогает иногда, но не в этом случае. А во-вторых, кувыркаться так, как учили в школе, нельзя. Боевым кувыркам я Вас тут не научу. Если у кого есть возможности, силы и желание, айкидо очень рекомендую. Прекрасно подходящие для нас тренировки.

Дома же можно делать простые упражнения:

• Встали, ноги вместе, глаза закрыли, руки вперед и стоим. Желательно рядом со стенкой. Начнет швырять, чтобы было на что быстро упереться. Ну, и повторяете и повторяете. Не можете с вытянутыми руками, значит, так. Не можете стоя, значит, сидя на стуле. Главное — делать. Как усложнение, стоя на одной ноге;
• Вращения головой, с закрытыми/открытыми глазами, в одну и другую сторону. Не повороты в стороны, а по кругу;
• Стойка на цыпочках.;

• Ходьба по линии;

• Езда на велосипеде.

Мне этого хватило. Если мало или не интересно, поищите в интернете. Повторюсь, натренировать можно все. Главное — делать.